生活习惯不好引起精液量少 轻松改善

对于很多的男性来说，精液的健康和质量是值得关注的，因为这对于男性的健康是十分重要的，那么一旦精液出现了健康的问题的话，这是会影响到男性的生育问题的，所以说更多的男性对于自身的健康问题也是格外的在意，精液量少的原因是什么？精液量少应该注意什么？

精液量少的原因：

1、生活习惯不佳

很多男性认为，吸烟、喝酒、熬夜和嗜辣这些习惯对自身的影响是不大的，所以就不会对如上这些习惯加以节制。其实，这类习惯是非常不好的，如果男性长期不对其做出改善，那么将会直接对其内分泌系统造成不良的影响，进而就可能会引发其精液的质量出现问题，如精液量少等。

2、疾病因素

很多男性可能会得一些男科疾病，如前列腺炎、精囊炎、早泄等，对于有如上疾病的男性来说，其精液也会出现偏少的状况，并且其精子的活性也是较低的，所以在这类患者之中，有不育问题的男性占的比重是较大的。

3、过度手淫

对于青春期的单身男性来说，他们体内雄性激素的分泌量是较高的，所以其性欲就比较旺盛，但是由于他们并没有伴侣，所以就会用手淫的方式来解决自己的生理需求。但是，他们的这种行为是非常不良的，出现的频率过高就可能会引发早泄、阳痿等问题，随之就会引发精液量过少的问题出现。

4、性生活太过频繁

对于已婚的男性来说，在新婚阶段是很难对性生活的频率加以控制的，因为他们对两性是充满了好奇的，进而就可能会出现夜夜笙箫的情况。而他们的这种行为将会直接对其身体的康健造成影响，尤其是在性器官方面，而当其性器官受到损伤之时，最为常见的症状就是精液量过少。

精液量过少的男性要注意什么？

1、合理膳食

很多有精液量过少问题的男性，他们多会选择吃壮阳类食物的方式来改善这种情况。其实，他们的这种滋补方式是非常不科学的，因为当其食用过多的壮阳类食物之时，就可能会引发性欲太过旺盛的问题，从而其精液将会变得更少。所以他们应该平衡自己的膳食，最好能够保证体内维生素、矿物质和锌元素的含量稳定。

2、规范自己的生活

当男性发现自己的精液量过少之时，就需要去规范自己的生活习性了，如早睡早起、适当进行一些锻炼、适度饮酒不抽烟、合理安排夫妻生活的频率等等。

男性是家庭重要的因素，男性健康问题也是值得引起关注的，为了更好的呵护孩子的身心健康，我们当然是不能错过孩子的一切，好机会其实就在你的眼前，精液量少的原因你有了一定的了解，我们应该合理膳食、规范自己的生活，这样才能拥有幸福的人生。